Хитринки, за да не качите килцата (за момичета)

5 клас Брой мнения : 91 Registration date : 11.12.2007

Тук всяка от нас - женската компания на този сайт, може да напише някоя и друга хитринка за поддържането на нашата крехка фигура! Very Happy

5 клас Брой мнения : 91 Registration date : 11.12.2007

Спазването на диета е лесно за едни и трудно за други. Повече от дамите се ръководят от свои, собствени представи за храненето и прилагат едностранчиви, драстични режими на хранене, стремейки се към „талия като на оса".
Ето четири хитринки, когато не сте вкъщи:

Ако сте на гости, никога не изпивайте напитката си наведнъж. Малко по малко, за да не ожаднеете бързо, и нека остане нещо на дъното на чашата.
Преди да идете на гости (канени сте на вечеря), „напълнете" стомаха си у дома -изяжте едно сварено яйце или купичка кисело мляко (извара). Така няма да напълните чинията си с вкусните неща от студения бюфет. Просто няма да сте гладни.
В барчето не си купувайте 1-2 сандвича, а чаша зеленчуков бульон, билков чай или някакъв вид салата.
Не пазарувайте, когато сте гладни. В противен случай ще занесете вкъщи препълнена мрежа, а после ще си хапнете повече, отколкото трябва.

Съвети за “първа помощ”:
За да не „залепите" където не трябва някой и друг килограм, след обилно хапване редувайте:

Плодов ден:
Изяжте само 1,5 кг пресни плодове. От ябълки до банани и всякакви южни плодове.

Зеленчуков ден:
Разпределете на пет части 1,5 кг пресни зеленчуци - моркови, целина, чушки, домати. Подправяйте ги с лимонов сок и няколко капки олио (мазнината е необходима, за да се усвоят добре витамините). Прясно зеле и карфиол приготвяйте задушени в малко зеленчуков бульон.

Разтоварващ ден:
През целия ден пийте течности - плодови или билкови чайове, толкова, колкото ви харесва. Освен това поне 1 л зеленчуков сок (червено цвекло), подправен с настърган лук. нарязан магданоз, копър.

Трикове "антиглад"

Опитайте се да задоволите апетита си за сладко с ябълки или пресни моркови. Ако това не помогне, изяжте малко парче шоколад.

Щом огладнеете, приложете техниката дишане.
Вдишвайте 6 пъти дълбоко, издишвайте въздуха силно и със звук. Действа чудесно и няма никакви калории.

Хрупайте сурови зеленчуци - нямат почти никакви калории и засищат. Само 20 калории съдържат 1 голяма кисела краставичка, 1 морков (80 г), 1 чушка (75 г), 20 репички (100 г), 300 г прясна краставица, 2 домата (100 г).

Храната сипвайте в съдове с кафяв или жълт цвят.
Според най-новите изследвания топлите цветове стимулират центъра на засищане в мозъка.
Резултатът: апетитът намалява с около 40 %.

Малки закуски със 100 калории
5 бишкоти, 3 бонбона, 10 картофчета чипс, 1 супена лъжица фъстъци, 1 парче сусамов десерт

Това беше от мене засега. Пускайте хитринки и вие! flower